Praca ponad normę, realizowanie obowiązków zawodowych w weekendy i przysłowiowe zarywanie nocy to zdaniem niektórych najkrótsza droga do sukcesu. Czy organizowanie życia wokół pracy i całodobowa kreatywność są opłacalne również w dłuższej perspektywie?
Wbrew temu, co głosi motywacyjny coaching, obietnica sukcesu jest złudna, a takie podejście najczęściej prowadzi do wypalenia zawodowego i nierzadko poważnych problemów zdrowotnych. Jak mądrze realizować się w pracy, jednocześnie ciesząc się życiem prywatnym? Sprawdź, czym jest work-life balance, jakie ma znaczenie i dlaczego warto pomóc swoim pracownikom znaleźć złoty środek.
Równowaga, czyli czym jest work-life balance
Work-life balance (WLB) dosłownie oznacza równowagę pomiędzy obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym i cieszy się wciąż rosnącą popularnością. Zjawisko doczekało się także bardziej złożonych interpretacji – jest rozumiane również jako stan równoczesnego zaspokojenia różnorodnych potrzeb w zgodzie z wyznawanymi wartościami i zasadami lub zdobycie satysfakcji na ważnych życiowych płaszczyznach. Zamysł work-life balance wydaje się nieskomplikowany, tymczasem osiągnięcie tego stanu niektórym wydaje się niemożliwe. Jak i dlaczego warto wprowadzić praktyki ułatwiające wypracowanie złotego środka?
Dlaczego warto osiągnąć work-life balance? Polacy pracują najwięcej
Badania przeprowadzone przez Organizację Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) nie pozostawiają złudzeń – Polacy niezmiennie plasują się w dziesiątce 35 najbardziej zapracowanych państw OECD. Siódme miejsce gwarantuje nam wysoka średnia roczna godzin spędzonych na realizacji obowiązków zawodowych (około 1930 godzin w zaledwie 12 miesięcy!). Tymczasem okazuje się, że gdybyśmy w pracy spędzali zaledwie 600 godzin mniej, w skali roku zyskalibyśmy aż dwa miesiące urlopu!
Work-life balance w 3 krokach. Wskazówki dla pracodawców
Work-life balance cieszy się uznaniem wśród pracodawców. Najlepsi z nich decydują się na stosowanie technik ułatwiającym pracownikom osiągnięcie i utrzymanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Do najpopularniejszych należą elastyczne godziny pracy, możliwość pracy w systemie home office lub systemie hybrydowym i promowanie zdrowego stylu życia.
Elastyczne godziny pracy
Pracownicy są zgodni – ośmiogodzinny dzień pracy, to rozwiązanie, które się nie sprawdza. Pracodawcy, obserwujący zespół wiedzą, że większe znaczenie ma wykonane zadanie, mniejsze natomiast – rzeczywisty czas spędzony w pracy. Jeśli pracownik zrealizuje przypisane mu obowiązki w krótszym czasie, powinien mieć szansę wyjść z pracy odpowiednio wcześniej. Takie rozwiązanie gwarantuje satysfakcję, pobudza kreatywność i motywuje pracownika do podejmowania kolejnych zawodowych wyzwań.
Praca w systemie home office
Praca w systemie home office, czyli praca zdalna to możliwość pracy z domu. Okazuje się, że w branżach, w których jest to możliwe, już dwa dni w tygodniu, spędzone na pracy zdalnej, pozwalają pracownikowi utrzymać równowagę pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym.
Promowanie zdrowego stylu życia
Pracodawcy podążający za trendami są zgodni – promowanie aktywności fizycznej i zdrowego odżywania pozytywnie wpływa na samopoczucie pracownika, pozwala wypracować i utrzymać work-life balance i motywuje do podejmowania kolejnych wyzwań. Wiele firm proponuje atrakcyjne zniżki na catering dietetyczny i karty MultiSport, umożliwiające korzystanie z ofert wielu siłowni, klubów fitness, basenów i innych zajęć o charakterze sportowym, darmowe owoce oraz zajęcia (z jogi lub fitnessu) w trakcie przerw w pracy.
Dobre zmiany, czyli o korzyściach płynących z osiągnięcia złotego środka
Równowaga pomiędzy sferami życia zawodowego i osobistego bez wątpienia przynosi korzyści. Wśród najważniejszych (i najbardziej pożądanych, również przez pracodawców) należy wymienić:
- większą produktywność. Work-life balance gwarantuje czas na relaks, w rezultacie czego pracownik jest bardziej wypoczęty i bardziej zmotywowany. Satysfakcja z życia osobistego przekłada się na kreatywność w pracy i sprawia, że osiągnięcie sukcesu zawodowego przychodzi łatwiej.
- rozwój i realizacja pasji w życiu osobistym. Nie mamy wątpliwości, work-life balance pozostawia przestrzeń dla samorealizacji. Pracownik, który nie skupia się wyłącznie na obowiązkach zawodowych, ma czas i przestrzeń na rozwijanie własnych talentów i zainteresowań. Dobry pracodawca wie, że nowe umiejętności (również te, które nie mają nic wspólnego z pracą zawodową!) to większa motywacja do pracy, otwartość na wyzwania i kreatywność.
- lepsze samopoczucie pracownika. Osoby, którym udało się osiągnąć (i utrzymać!) równowagę pomiędzy życiem osobistym a zawodowym są zdrowsze. Czas poświęcony aktywności fizycznej, zdrowa dieta i czas zarezerwowany na wzmocnienie i pielęgnowanie więzi rodzinnych skutkuje dobrym samopoczuciem zarówno w sensie fizycznym, jak i psychicznym i pozwala uniknąć wypalenia zawodowego.
- większa satysfakcja z realizowanych obowiązków i większa lojalność w stosunku do pracodawcy. Work-life balance to równowaga, która pozwala czerpać radość z każdej istotnej sfery życia, jednocześnie cieszą się uznaniem pracodawcy. Konsekwencje troski o osiągnięcie i utrzymanie złotego środka są widoczne zarówno dla pracownika, jak i pracodawcy. Ten pierwszy będzie czerpał satysfakcję z pracy, jednocześnie ciesząc się udanym życiem osobistym, drugi natomiast – szacunkiem zatrudnionych i profesjonalną kadrą (WLB pozwala zatrzymać specjalistów na dłużej!).
A co, jeśli równowaga zostaje zburzona? O konsekwencjach rezygnacji WLB
Rezygnacja z równowagi pomiędzy istotnymi sferami wiąże się z ogromem zagrożeń. Wśród najczęściej pojawiających się (i najgroźniejszych) konsekwencji, należy wymienić nadmierny stres, wyczerpanie, również emocjonalne, pracoholizm, choroby metaboliczne, uzależnienia i pogorszenie stanu zdrowia na podłożu psychologicznym.
